بایگانی ماه: آگوست 2020

تغذيه مناسب برای يك برنامه كوهنوردی يك روزه سنگين

تغذيه مناسب برای يك برنامه كوهنوردی يك روزه سنگين

تغذيه مناسب برای يك برنامه كوهنوردی يك روزه سنگين خواركهای پیشنهادی صبحانه روز صعود: بلغور جو دوسر بهمراه عسل و گردو و زغال اخته كیك و آبمیوه و توت فرنگی ماست و میوه خشك و شیرینی كشمشی حین صعود: هنگام صعود فعالیت شدید بدنی شما باعث می‌شودكه ذخیره سوخت عضلات شم ته بكشد. برای جلوگیری […]

کوکی رژیمی

کوکی رژیمی

کوکی رژیمی از زمان کشف چغندر قند به عنوان یک گیاه شیرین و با صنعتی شدن تولیدات قند و شکر روند پخت انواع شیرینی هرروز متداول تر و مرسوم تر از قبل شد.آنچنان که وجود یک یا چند شیرینی فروشی در هر محله و حضور انواع شیرینی جات به هر بهانه ای ، روز به […]

گرانولا چیست و فواید آن

گرانولا چیست و فواید آن

گرانولا چیست و فواید آن گرانولا به انگلیسی Granola یک خوراک، اسنک یا تنقلات به شمار می‌رود که معمولا در وعده صبحانه یا میان وعده مصرف می‌شود. گرانول یعنی دانه، گرانولا هم معمولا از غلات (جو دو سر معمولا)، عسل رقیق شده، انواع مغزها و آجیل و خشکبار و در آخر میوه‌های خشک شده تهیه […]

فواید میوه خشک

فواید میوه خشک

در حالت طبیعی از فواید میوه خشک شده می تواند یک میان وعده مناسب برای دفع احساس گرسنگی باشد و می توان برای مدت زمان طولانی نگهداری کرد و از همین رومی تواند جایگزین مناسبی برای میوه تازه در خارج از فصل آن باشد . میوه در هر حالتی چه تازه باشد و چه خشک […]

خواص دانه چيا و كنجد در گرانولا

خواص دانه چيا و كنجد در گرانولا

خواص دانه چيا و كنجد دانه چيا فوايد زيادي براي بدن انسان دارد . به علت دارا بودن فيبر و چربي هاي امگا ٣ كه بي نهايت بدن انسان به آن احتياج دارد . دانه چيا از تبار نعنا و گياهان گلدار هستند . با اضافه كردن دانه چيا به وعده هاي اصلي عذايي و […]