بایگانی برچسب: تغذيه مناسب برای يك برنامه كوهنوردی يك روزه سنگين

تغذيه مناسب برای يك برنامه كوهنوردی يك روزه سنگين

تغذيه مناسب برای يك برنامه كوهنوردی يك روزه سنگين

تغذيه مناسب برای يك برنامه كوهنوردی يك روزه سنگين خواركهای پیشنهادی صبحانه روز صعود: بلغور جو دوسر بهمراه عسل و گردو و زغال اخته كیك و آبمیوه و توت فرنگی ماست و میوه خشك و شیرینی كشمشی حین صعود: هنگام صعود فعالیت شدید بدنی شما باعث می‌شودكه ذخیره سوخت عضلات شم ته بكشد. برای جلوگیری […]